ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung)
ADHS ist eine häufige neuroentwicklungsbedingte Störung, die meist im Kindesalter beginnt, aber auch Jugendliche und Erwachsene betreffen kann.
Typische Symptome sind schnelle Ablenkbarkeit, motorische Unruhe, emotionale Reizbarkeit, Überforderung im Alltag, Schlafprobleme oder anhaltende Erschöpfung bis zu ausgeprägten Konzentrations- und Organisationsschwierigkeiten. Kinder zeigen häufig Schwierigkeiten im schulischen Alltag oder im familiären Umfeld. Erwachsene erleben nicht selten beruflichen Druck sowie das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen.
Die Behandlung umfasst häufig Verhaltenstherapie, Coaching und – je nach Ausprägung – eine medikamentöse Therapie. Medikamente können Symptome lindern, greifen jedoch nicht immer ausreichend in die zugrunde liegenden Regulationsmechanismen des Nervensystems ein und werden nicht von allen Betroffenen gut vertragen.
Ergänzend kann die Primaristic® körperorientiert eingesetzt werden, um die Regulation des Nervensystems sowie Selbstwahrnehmung und Fokussierung im Alltag zu unterstützen. In Absprache mit dem behandelnden Arzt kann dies unter Umständen dazu beitragen, die Medikation schrittweise anzupassen.
Chronische Erschöpfung (Chronic Fatigue)
Chronische Erschöpfung ist ein häufiges, jedoch oft schwer einzuordnendes Beschwerdebild und geht weit über normale Müdigkeit hinaus. Betroffene berichten über anhaltende Kraftlosigkeit, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme („Brain Fog“), Schlafstörungen sowie eine deutlich reduzierte körperliche und mentale Belastbarkeit. Schon geringe Anforderungen des Alltags können als überfordernd erlebt werden.
Die Behandlung gestaltet sich häufig schwierig. Medikamentöse oder symptomorientierte Maßnahmen können einzelne Beschwerden lindern, greifen jedoch nicht immer ausreichend an der zugrunde liegenden Regulationsstörung an. Viele Betroffene erleben deshalb einen langen Weg ohne nachhaltige Verbesserung.
In unserer Praxis betrachten wir chronische Erschöpfung auch im Zusammenhang mit dem Spannungszustand des Nervensystems. Ziel unserer Begleitung ist die verbesserte Balance zwischen Aktivität und Regeneration. Durch körperorientierte Ansätze kann der Organismus lernen, Belastungen und Erholungsphasen wieder besser zu unterscheiden und vorhandene Energieressourcen bewusster zu nutzen.
Kopfschmerzen & Nackenschmerzen
Kopf- und chronische Nackenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Sie stehen häufig im Zusammenhang mit anhaltendem Stress, einseitigen Belastungen oder ungünstigen Körperhaltungen – etwa bei längerer Computerarbeit, Autofahrten oder dauerhaftem Sitzen.
Diese Belastungen können zu einer Erhöhung des Muskeltonus im Nacken- und Schulterbereich führen. Verspannte Muskulatur, eingeschränkte Beweglichkeit und Schmerzen beeinflussen sich dabei gegenseitig und können sich im Verlauf verstärken.
Die Primaristic® setzt an diesem Spannungszustand an. Durch gezielte, leicht erlernbare Körperhaltungen wird der Muskeltonus reguliert und das Nervensystem stabilisiert. Dadurch kann sich die muskuläre Spannung reduzieren und Bewegungen können wieder freier erfolgen.
Patient:innen lernen dabei einfache Haltungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen – etwa im Berufsleben, zu Hause oder in Belastungssituationen. Ziel ist es, den Körper im Alltag nachhaltiger zu entlasten.
Zähneknirschen (Bruxismus)
Zähneknirschen gehört zu den häufigen, oft unterschätzten Beschwerden. Studien zeigen, dass etwa 10–30 % der Erwachsenen regelmäßig mit den Zähnen knirschen oder pressen – meist unbewusst und häufig nachts. Auch Kinder können betroffen sein - insbesondere in Phasen von Entwicklung, Stress oder innerer Anspannung.
Neben Stress und emotionaler Belastung spielen häufig neuromuskuläre Spannungsmuster eine Rolle. Ein dauerhaft erhöhter Muskeltonus im Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich erschwert eine ausreichende Entspannung des Körpers.
Übliche Behandlungsansätze wie Aufbissschienen oder Masseter-Botulinumtoxin Injektionen schützen die Zähne oder reduzieren die Muskelkraft, wirken jedoch überwiegend symptomorientiert.
Primaristic® setzt an der Regulation des allgemeinen Spannungszustands an, mit dem Ziel den Grundspannungszustand des Körpers zu verbessern.
Ein Bestandteil dieser Begleitung ist u.a. ein bewusstes Zahnputzmuster mit elektrischer Zahnbürste, das sensomotorische Abläufe anspricht und sich bereits im Kindesalter erlernen lässt. So kann Primaristic® nicht nur therapeutisch, sondern auch präventiv eingesetzt werden.
Sportler:innen
Für sportliche Leistungsfähigkeit ist ein ausgeglichener Ruhetonus der Muskulatur entscheidend. Nur wenn die Grundspannung gut reguliert ist, kann die Muskulatur flexibel auf Belastungen reagieren, Bewegungen präzise koordinieren und sich nach einem Training oder Wettkampf ausreichend regenerieren.
Bleibt die Muskelspannung dauerhaft erhöht, kann die Muskulatur nicht mehr dynamisch auf wechselnde Belastungen reagieren. Sie ermüdet schneller und arbeitet weniger ökonomisch. Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Präzision können abnehmen, während gleichzeitig das Risiko für Muskelkater, Verspannungen, Zerrungen, Muskelfaserrisse sowie Rücken-, Muskel- oder Gelenkschmerzen steigt.
Die Primaristic® setzt an der Regulation des Spannungszustands im Körper an. Ziel ist es, die Bewegungskoordination zu verbessern und die muskuläre Balance zu unterstützen.
Die erlernten Haltungen lassen sich sowohl zur Vorbereitung vor der sportlichen Belastung als auch zur Regeneration nach dem Training oder einem Wettkampf einsetzen.
Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – geprägt von Vorfreude, neuen Erfahrungen, aber manchmal auch von körperlichen Beschwerden und Unsicherheiten. Der Körper verändert sich und damit können sowohl körperliche als auch emotionale Belastungen entstehen.
Primaristic® kann Schwangere mit spezifischen körperorientierten Ansätzen dabei unterstützen Rückenschmerzen, Schlafstörungen, vorzeitige Wehen oder extreme Übelkeit (Hyperemesis gravidarum) zu mildern.
Manche Frauen berichten, dass diese Behandlungsmethode zu einer Entlastung bei Rückenbeschwerden oder einer verbesserten inneren Ausgeglichenheit in Kombination mit einer intensiveren Wahrnehmung ihres Körpers verholfen hat.
Auch während der Geburt können die bereits erlernten Lagepositionen hilfreich sein. Für die erste Zeit zu Hause vermittelt Primaristic® alltagsnahe Bewegungsabläufe – etwa beim Tragen, Hinlegen oder Stillen des Babys– immer orientiert an den natürlichen Bewegungsmustern des Neugeborenen. Diese Abläufe können bereits während der Schwangerschaft an einer Puppe geübt und nach der Geburt direkt im Alltag angewendet werden.
Säuglingsalter
Auch nach der Geburt bleibt die enge körperliche Verbindung zwischen Eltern und Kind bestehen. In dieser sensiblen Phase spielen Berührung, Haltung und Bewegung eine wichtige Rolle für die frühkindliche Entwicklung. Wir unterstützen Sie beim Erlernen natürlicher Bewegungsabläufe im Alltag – etwa beim Tragen, Hinlegen, Aufnehmen oder Stillen – die sich an der sensomotorischen Entwicklung Ihres Kindes orientieren.
Die Primaristic® kann ebenfalls hilfreich sein, wenn nach der Geburt Herausforderungen auftreten, etwa nach Frühgeburt, Kaiserschnitt oder einem belastenden Geburtsverlauf. Diese Behandlungsmethode kann auch bei Stillproblemen, anhaltendem Schreien (Schreibaby), Schlafschwierigkeiten oder Verdauungsbeschwerden sowie bei Entwicklungsverzögerungen, Hüftgelenksdysplasien oder -luxationen, Fußfehlstellungen (Sichelfuß, Spitzfuß, Klumpfuß), dem KISS-Syndrom oder infantiler Zerebralparese kann eine sinnvolle Begleitung darstellen.
Ziel ist es, Eltern Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby zu vermitteln und die kindliche Entwicklung durch natürliche Bewegungsmuster zu unterstützen.
Kleinkind
Im Kleinkindalter stehen Bewegung, Spiel und Entdecken im Mittelpunkt der Entwicklung. Kinder lernen ihre Umwelt über ihren Körper kennen und durchlaufen dabei zahlreiche motorische, sprachliche und soziale Reifungsschritte. Gerät dieses Gleichgewicht ins Wanken, zeigen sich Veränderungen oft zuerst im Alltag. Manche Kinder wirken motorisch unsicher, stolpern häufig oder vermeiden bestimmte Bewegungen. Andere fallen durch sprachliche Auffälligkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten oder emotionale Reaktionen wie Rückzug, Ängstlichkeit oder impulsives Verhalten auf. Die Primaristic® kann bei Schlafstörungen, emotionalen Regulationsschwierigkeiten, ADHS, erhöhter Infektanfälligkeit, allgemeinen Entwicklungsverzögerungen, fehlenden Entwicklungsschritten in Bewegung und Sprache sowie bei Störungen der Fein- und Grobmotorik unterstützend wirken. Auch bei spezifischen Sprach- und Sprechstörungen wie Ausspracheschwierigkeiten, Lispeln oder Stottern kann sie eine sinnvolle Ergänzung sein.
Ziel ist es, Ihr Kind durch gezielte, angenehme Haltungen ganzheitlich zu stärken – damit es sich sicherer fühlt, seine Umwelt mit Freude erkundet und sein Potenzial Schritt für Schritt entfalten kann.
Schulkindalter
Mit dem Schuleintritt steigen die Anforderungen an Kinder deutlich. Längeres Sitzen, konzentriertes Arbeiten sowie feinmotorische Aufgaben wie Schreiben oder Abschreiben erfordern eine stabile Körper- und Selbstregulation. Kinder spüren die Diskrepanz zwischen dem, was von ihnen erwartet wird, und dem, was aktuell möglich ist. Im schulischen Alltag zeigen sich diese Herausforderungen bei Kindern häufig durch schnelle Erschöpfung beim Lernen, innerer Unruhe, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen, Lernschwierigkeiten – etwa im Rahmen von Lese- und Rechtschreibschwäche oder Dyskalkulie – sowie durch ADHS oder allgemeine Verhaltensauffälligkeiten. Auch motorische Unsicherheiten, Rechts-Links-Koordinationsstörungen, Haltungsschwächen oder -störungen können das Lernen zusätzlich erschweren. Manche Kinder reagieren auf den inneren Druck mit Zähneknirschen, Nägelbeißen, Kieferfehlstellungen oder auch Bettnässen. Bei einzelnen Kindern können zudem autistische Verhaltensweisen den Schulalltag herausfordernd machen.
Die Primaristic® kann hier entlastend wirken, sodass Kinder mehr Ruhe beim Lernen erleben und die Anforderungen im Schulalltag schrittweise sicherer bewältigen können.
Jugendliche
Die Jugendzeit ist von tiefgreifenden körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt. Diese Lebensphase fordert viel Energie. Schnelle Erschöpfung, emotionale Überforderung oder Lernschwierigkeiten sind daher keine Seltenheit. Hinzu kommen oft körperliche Beschwerden.
Das rasche Wachstum kann die Stabilität des Körpers beeinträchtigen und zu Rückenproblemen führen. Viele Jugendliche berichten in dieser Phase über Rückenschmerzen, Haltungsschwächen oder muskuläre Spannungen. Gleichzeitig können schulische Anforderungen, Leistungsdruck oder emotionale Herausforderungen zu Überforderung führen. Manche Jugendliche reagieren darauf mit innerer Unruhe, ADHS-typischen Symptomen oder auch autoaggressivem Verhalten. Die Primaristic® kann in dieser Phase unterstützend wirken, indem sie mit gezielten altersgerechten Übungen hilft, den erhöhten Spannungszustand im Körper zu regulieren. Wenn weniger Energie für innere Anspannung benötigt wird, steht mehr Kraft für Schule, Alltag und emotionale Stabilität zur Verfügung. Jugendliche können Stresssituationen gelassener begegnen, ihre Körperwahrnehmung und Identität festigen, Motivation wieder leichter aufnehmen und mehr Selbstsicherheit entwickeln.
Erwachsene/Senioren
In dieser Lebensphase stehen viele Menschen vor beruflichen, familiären und sozialen Herausforderungen. Dauerhafte Belastung kann dazu führen, dass Körper und Geist ständig unter Spannung stehen. Der Spannungszustand unserer Muskulatur – der sogenannte Ruhetonus – wird vom Gehirn gesteuert und beeinflusst Bewegung, Emotionen und Denken gleichermaßen. Gerät dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht können sich in diesem Zusammenhang wiederkehrende grippale Infekte, Verspannungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, emotionale Reizbarkeit oder Konzentrationsprobleme entwickeln. Auch chronische Beschwerden wie arterieller Bluthochdruck oder ein Burn-out-Syndrom können sich in diesem Zusammenhang zeigen. Die Primaristic® unterstützt dabei, festgefahrene Spannungsmuster zu regulieren mit dem Ziel Körper und Geist wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu führen. Dadurch kann sie unter anderem entlastend wirken bei Muskel- und Gelenkbeschwerden, akuten oder chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenproblemen, Ischialgien, Schulter-Arm-Syndrom, Gelenkarthrosen. Auch bei Fibromyalgie, nach Frakturen, im Rahmen neurologischer Erkrankungen wie Schlaganfall (in der Rehabilitation), Multipler Sklerose, Polyneuropathien, Tourette-Syndrom oder Parkinson kann die Primaristic® begleitend eingesetzt werden.
Viele Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und unterstützen einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung.
Körperwahrnehmungsstörungen (Gender & Body Dysphoria):
Die Beziehung zum eigenen Körper spielt für viele Menschen eine zentrale Rolle in der Identitätsentwicklung. Bei Körperwahrnehmungsstörungen oder Body Dysphoria kann dieses Verhältnis jedoch von Unsicherheit, Distanz oder innerem Konflikt geprägt sein.
Betroffene erleben ihren Körper oft als „nicht stimmig“ oder „nicht zu sich gehörig“, was emotional belastend sein und den Alltag erheblich beeinflussen kann. Häufig ist dabei nicht nur das äußere Erscheinungsbild betroffen, sondern auch die tiefe körperliche Selbstwahrnehmung. Empfindungen werden als fremd erlebt, der Zugang zu inneren Körpersignalen ist eingeschränkt oder von Spannung, Unruhe und Überforderung begleitet. Die Primaristic® kann hier unterstützend wirken, indem sie über neurophysiologische Zugänge die Wahrnehmung des eigenen Körpers behutsam fördert. Durch gezielte, angenehme Haltungen hilft diese Methode den Muskeltonus zu regulieren und das Nervensystem in einen ausgeglicheneren Zustand zu führen. Ziel dieser Begleitung ist es, den Körper wieder bewusster wahrzunehmen und einen individuell stimmigen Umgang damit zu entwickeln.
